Dieta de ejercicio para aumentar masa muscular

Dieta de ejercicio para aumentar masa muscular

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Su consumo debe ser acorde a unas cantidades para que así otorgue los macronutrientes que tu cuerpo necesita para realizar correctamente las funciones del organismo. Por lo general, se recomienda un consumo de unos gramos de proteínas diarias.

El descanso también es un factor importante a la hora de lograr este objetivo.

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Juhari Muhade Getty Images. El consumo de espinacas aporta grandes cantidades de glutamina, necesaria para el desarrollo de masa muscular magra.

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Por su parte, el pavo y el pollo juegan un papel muy importante a la hora de construir masa muscular. Tanto la carne de pollo como la de pavo aportan grandes cantidades de proteínas, aproximadamente 30 gramos por cada de pechuga de pollo o pavo.

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